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夏の疲れを解き放つために、良質な睡眠をとりましょう。

焼けつくような戸外、冷房で冷えきった室内・・・ 長~い猛暑は終ったものの、身体の疲れはなかなかすっきりととれないものです。

心と身体の疲れをリセットする大切なひとつ睡眠。

なのですが・・・ 寝つきが悪い、クタクタなのに眠れない、眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める、朝起きれないという睡眠に関する悩みを多く聞くのもこの季節。

まずは、量より質!深く良質な睡眠を得るために、おやすみ前に、アロマバスでゆっくり入浴してみてはいかがでしょう?

おススメのアロマオイルは、

爽やかなソフト・フローラル調の香り、ラベンダー

甘く優しい、ほのかにローズの香りがする、ローズウッド

どこか懐かしいフローラルグリーン調の香り、ゼラニウム

それぞれ心身を落ち着かせる香りに、子供から大人まで、お肌にも優しいアロマです。なので、バスタブに直接アロマオイル(精油)を2~8滴垂らすだけでOKです。

もちろん、好きなアロマの香りを枕元に香らせるだけでも入眠のサポートになります。良質な睡眠の手助けとして、アロマの香りで、夏の疲れを解き放しましょう。

 

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